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怎樣保持睡眠質量

廣東腦博仕精神科醫院 2018-12-29 18:46

  失眠的癥狀在我們的生活當中是比較多見的,而這種失眠癥狀會給患者帶來很大的危害,那么在面對失眠的危害的時候,患者及時的在生活當中進行一些相應的護理是很關鍵的,下面我們就來了解下怎樣保持睡眠質量。

 

 

  首先就是要注意保持合理的睡眠狀況,比如,在睡覺的時候,可以根據淺慢波睡眠,然后是深慢波睡眠,到后面是快動眼睡眠。整個晚上,一般會經過四至六個睡眠周期,每個周期依次相連。

 

 

  健康的睡眠非常重要,睡眠的不同階段有著不同的功能,慢波睡眠有恢復體力的功能,而快動眼睡眠可鞏固記憶、恢復精力,特別是對孩子的智力發育很重要。不同年齡的人所需的睡眠時間是不一樣的,隨著年齡的增加,入睡潛伏期延長,覺醒次數增加,人體所需睡眠量減少。

 

 

  以上就是廣州腦博仕醫院精神科的醫生為我們解答的怎樣保持睡眠質量的介紹了,或許在患上一些疾病的時候很多人覺得并不需要治療或者是覺得治療的費用要很多,其實并不是,患者對于這種疾病或者對于醫院不了解的話可以咨詢我們醫院的醫生,在線值班醫生為您解答一切疑問,咨詢電話:020-818371207。

 
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