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失眠的主要原因有哪些

廣東腦博仕精神科醫院 2017-05-16 10:07

   很多人出現失眠都不知道自己失眠的原因,找出失眠的原因所在,對于失眠治療有非常大的幫助,有很多失眠患者在治療的時候,都是非常盲目的進行的,而且有人解決不了失眠問題,到底失眠的主要原因是什么?

 

  失眠的主要因素

 

  1、環境因素:睡眠環境對睡眠質量的影響是非常大的,過于嘈雜、透光性強、過于悶熱的臥室,是很容易引起失眠癥狀出現的,長期處于這樣的睡眠環境中,保證不了睡眠治療,帶來的危害是非常大的。

 

  2、作息習慣因素:不良生活作息習慣也是會引發失眠的出現的,在日常生活中,沒有規律的作息習慣,總是熬夜、日夜顛倒,引起人體生物鐘的紊亂,也是非常容易造成失眠情況出現的。

 

  3、身體因素:任何的身體不適癥狀,身體疾病,身體疲勞都有可能會引發失眠癥狀的出現,身體疲勞因素所引起的失眠,一般都很快消失的,可對于一些內源性的身體不適癥狀,如氣血兩虛、肝火旺盛等,都可能會引起長期性的失眠出現。

 

  4、精神心理壓力:隨著社會的飛速發展,人們在日常生活、工作和學習過程中,總是會遇到這樣那樣的挫折困難,精神心理承受的壓力也是非常大的,如果過大的壓力得不到及時有效的緩解和消除,長久的積壓,也是容易引起失眠出現的。

 

  以上就是失眠主要的病因所在,通過以上介紹大家對自己失眠的原因也有一定的了解,知道自己失眠的原因,對失眠的治療也是有較好的幫助,所以大家要引起重視,正視病情積極配合相關治療早日擺脫失眠的困擾。

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