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最為多見的引起了失眠的原因

廣東腦博仕精神科醫院 2017-06-12 16:05

   關于失眠的話題,在現在這樣的一個社會好像是很普遍的,有很多的人都會經歷失眠。失眠對不僅僅對我們的工作和學習有很大的影響以外,對身體的傷害也是非常大的。有很多人會關心,最為多見的引起失眠的原因有哪些?

 

  (1)心理因素:這是常見的引起失眠的原因之一,如上床時正考慮某些問題,丟不開,放不下;常擔心自己睡不著,這樣的擔心最妨礙入眠。還有人害怕黑暗、害怕惡夢、害怕睡過去不會醒過來等等,任何原因引起的睡前過度興奮都妨礙入眠,形成了失眠的現象。

 

  (2)睡眠環境因素:有的人只習慣在固定的環境中睡眠,換間房、換張床便睡不著。老年人對環境改變的適應能力往往更差。因此,這也是引發失眠的原因的主要因素。

 

  (3)晝夜生活節奏的紊亂:這也易導致失眠現象的出現,乘飛機作長途旅行,時差的改變會使睡眠節奏紊亂,導致失眠。有的人突然改上夜班會白天黑夜睡不著,需要較長時間適應。個體的生物鐘與生活的節奏不合拍也是導失眠的原因之一。

 

  在如今這樣一個高壓的社會下,我們一定對我們的睡眠質量進行重視。因為只有一個好的睡眠才能讓我們在生活和工作中能有更好的發揮。所以在平時的生活中,我們也需要對失眠的原因有一定的了解。

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