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月經的來潮時間內就會出現失眠

廣東腦博仕精神科醫院 2017-07-29 17:21

   我們帶著月經期間為什么會失眠多夢這樣的問題看看下面怎么給我們的解釋?這種問題他是正常的一個反映。我們不用緊張,但這個時期一過我們原有的狀態就又回來啦,月經的來潮時間內就會出現失眠現象。

 

  要保持愉快的精神,避免情緒波動和精神刺激。個別女性在經期期間出現腰酸、乳房脹痛、失眠、情緒不穩定易憂郁等現象,都是正常范圍,不用太過于緊張。

  要注意衛生,預防感染。有條件的情況下最好是穿柔軟、棉質的內褲,使得陰道處保持通風透氣性能良好。此外,換洗的內褲要勤洗勤換,要放在陽光下曬干。切記,月經期間絕對不能同房,

  要注意保暖,不吃生冷、酸辣等刺激性食物。多喝開水,保持大便通暢。氣血虛者平時必須增加營養,如牛奶、雞蛋、豆漿、豬肝、菠菜、豬肉、雞肉、羊肉等。血熱者經期前宜多食新鮮水果和蔬菜,

  養成良好的生活習慣。如晚飯后多散步,平常多運動等等,這些對于失眠的恢復均有很好的幫助。

  要注意的是,如果是輕度失眠患者,可采用心理治療或運動治療。如果是較為嚴重的患者,建議找中醫辨證用中藥治療。

  上面闡述的問題我們應該清楚了吧,如果我們失眠肯定讓我們的神情不好,本來這段時期身體就不舒服,失眠一上來更加劇了我們的失眠問題。解決這個問題最終還是以調理圣體整體氣血為主,  

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